Советы

Качаем группу мышц. Важность концентрации на группе мышц

Чтобы работа была качественнее, и совершить ее можно было больше, делайте упражнения на мышцы, которые находятся рядом. Теперь подробнее.

15 Февраль 2011 × Комментариев нет

Распределение нагрузки

Этот совет будет полезен только для новичков, которые хотят накачать все и сразу. Так вот, это невозможно. Первые две недели занятий, можно качать действительно все. Мышцы не разработаны и не готовы к нагрузкам. Первое время все будет болеть и это […]

15 Февраль 2011 × Комментариев нет

Признаки перетренированности

Перетренированность – состояние организма, мышц или психики человека, когда нет желания или сил делать какую-то тяжелую работу по поднятию тяжестей. Это может быть вызвано слишком частыми походами в качалку, плохим питанием или настроением.

15 Февраль 2011 × Комментариев: 2

Амплитуда упражнений

Многих волнует вопрос, стоит ли стараться как можно больше растянуть мышцы и сделать большую амплитуду?

15 Февраль 2011 × Комментариев нет