Тренировки

Тренировка женщин в тренажерном зале

Тренировка женщин в тренажерном зале

Очень часто можно услышать что-то типа «Да не, тренажерный зал не для девушек вообще-то», «Если будешь в зал ходить, мышцы вырастут» ну и другую подобную чушь. Почему я назвал это чушью? Если не знаете ответа – прочитайте далее.

28 Апрель 2012 × Комментариев нет
Тренировки после перерыва

Тренировки после перерыва

У всех в жизни могут быть ситуации, когда необходимо взять паузу в посещении тренажерного зала. И причины тут могут быть абсолютно разные: здоровье, учеба, работа, семья, отпуск. Как же правильно вернуться к тренировках после перерыва? Чем длительный перерыв может быть опасен, что […]

3 Март 2012 × Комментариев: 6
Интервальный бег

Интервальный бег

Интервальный бег — это одно из лучших решений для похудения и накачки ног. Здесь нет никакого секрета или подвоха. Но главный принцип остается — не жалеть себя, выкладываться изо всех сил. Очень часто люди не верят в нужность и полезность интервального бега. […]

26 Июль 2011 × Комментариев: 11
Правильные тренировки

Правильные тренировки

Большинство занимающихся в качалке, считают, что не надо полностью «убиваться» на тренировках, что это вредно, бессмысленно, а мышцы растут не от этого. Если ты так считаешь, подумай, зачем ты ходишь в зал вообще? Тут может быть несколько вариантов, ты не […]

16 Июль 2011 × Комментариев: 7
Качаем ноги

Качаем ноги

Большинство новичков, примерно, первые полгода – год, не обращают внимания на свои ноги. И этим грешат не только новички, но и «полупрофи». Обычно, таких людей принято называть «пляжниками». Они качают верх и совершенно не заботятся о ногах. Когда они надевают […]

10 Июль 2011 × 1 комментарий
Тренажерный зал дома

Тренажерный зал дома

Какие тренажеры нужны, чтобы создать тренажерный зал дома. Рассмотрим минимальный, на мой взгляд, список тренажеров и приспособлений для создания тренажерного зала дома.

22 Июнь 2011 × Комментариев нет
Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Многие новички бодибилдинга и пауэрлифтинга, не любят отжимания на брусьях. Они обосновывают это сложностью и ненужностью. Я приведу несколько фактов, чем полезны отжимания на брусьях, почему нужно включить это упражнение в программу занятий и расскажу о частых ошибках.

15 Июнь 2011 × Комментариев: 6