Тренировки

Грудные мышцы в домашних условиях

Грудные мышцы в домашних условиях

  Многие хотят получить красивые, подтянутые, рельефные мышцы груди, но как этого добиться, если нет возможности посещать тренажерный зал? Можно ли накачать мышцы груди в домашних условиях?

2 Июнь 2011 × Комментариев нет
Почему болят мышцы после тренировки

Почему болят мышцы после тренировки

  Бытует мнение, что боль в мышцах, которая возникает после тренировки это показатель качества тренинга. Если боль в мышцах есть, то тренировка была эффективна. Например, сделал несколько дополнительных повторов на пределе возможностей и все. Мышцы просто взрываются. Отлично! Так ли […]

2 Июнь 2011 × Комментариев: 23
Жимовая майка

Жимовая майка

Для чего нужна жимовая майка Предназначение жимовой майки – это защита верхнего плечевого пояса спортсмена от травм, при выполнении упражнений с большими весами. Жимовая майка защищает мышцы, сухожилия и суставы от растяжений, разрывов и вывихов.

Как работают мышцы

Как работают мышцы

  Этот вопрос волнует не только спортсменов, но и ученых во всем мире. И это понятно. Любое движение осуществляется за счет мышечных усилий и ограничение возможности двигаться может доставить серьезные неудобства. За счет чего осуществляется работа мышц?

27 Май 2011 × 1 комментарий
Мышечная память

Мышечная память

Часто, среди новичков тренажерных залов можно услышать 2 диаметрально противоположных мнения на одну из важных тем культуризма. Первое мнение. Весь прогресс, достигнутый годами тренировок (мышечная масса, сила, внешняя форма) сведется к нулю, если не заниматься хотя бы пару недель. Второе […]

22 Май 2011 × Комментариев: 4
Пояс тяжелоатлетический

Пояс тяжелоатлетический

Часто можно увидеть, что при серьезных нагрузках, спортсмены надевают тяжелоатлетический пояс и затягивают его максимально туго. Для чего это нужно и в какой момент следует его надевать? Чем он может помочь? Следует его надевать новичкам? 

18 Май 2011 × 1 комментарий
Развитие выносливости

Развитие выносливости

Выносливость – это способность человека выполнять какую-либо напряженную работу в течение длительного периода времени.

10 Май 2011 × Комментариев: 4