Как накачать косые мышцы

Особенности косых мышц


  • Косые мышцы можно отнести к мышцам пресса
  • Косые мышцы удерживают тело по бокам
  • Отличная нагрузка для косых, в упражнениях типа “становой тяги” и “приседа”, где требуется фиксация тела в ровном положении

Упражнения для косых мышц


Кликай по картинке, чтобы увеличить

Повороты со штангой на косые мышцы живота:

Поднятие туловища для косых мышц живота: