Как качать предплечья

Особенности предплечий


  • Развитые предплечья, придают мощный вид рукам. Предплечья помогают дополнить общую картину тела

Упражнение для предплечий


Мышцы предплечья задействованы во многих упражнениях. Обычно, качать отдельно эти мышцы не нужно. Предплечья развиваются по ходу набора весов в других упражнениях.
Но, если они требуют дополнительной нагрузки, тогда можно выполнять подъемы гантелей или штанги:
Качаем предплечья

Вариаций может быть много, но воздействие будет примерно одинаковым.