Как накачать пресс в домашних условиях

Как накачать пресс в домашних условиях

Я уже не раз встречал разные видео на ютубе о том, как накачать пресс в домашних условиях, занимаясь по восемь-десять минут в день. На первый взгляд – это достаточно просто, а найти в своем графике лишних восемь минут, для того чтобы привести в порядок свой живот сможет каждый.

Но на практике, тяжело заставить себя регулярно выполнять ряд упражнений, когда ты устал после работы или у тебя не подходящее настроение или еще что нибудь говорит тебе о том, что, может сегодня не стоит выполнять упражнение, ведь ничего страшного не случится, если ты пропустишь один разок.

Так вот наткнувшись на очередное видео о том, как прокачать пресс в домашних условиях, я отбросил все негативные мысли прочь и принялся выполнять то, что показано в видео. Меня привлекло то, что упражнения в этом семиминутном курсе равномерно распределены на верхнюю и нижнюю часть пресса, косые мышцы и растяжку. Я легко повторил в точности все как показано на видео мысленно задумался о потенциальном результате и удивился, как быстро прошли эти 7 минут и как сильно я нагрузил мышцы пресса. Промежуточная растяжка показалась мне очень полезной, мышца быстро восстановилась, и я легкостью выполнил вторую часть упражнения. Я регулярно посещаю тренажерный зал и нахожусь в неплохой физической форме, но уже на второй день я почувствовал равномерное жжение в мышце пресса и понял, что работа была проделана не зря. Это и послужило мотивацией для продолжения тренировок, которые я вот уже в течение 5 дней выполняю перед сном. Выполнять упражнения стало проще, и за то же время, у меня получается выполнить большее число повторений. После выполнения упражнения я выпиваю порцию протеина и ложусь спать. Для полного восстановления достаточно 8-9 часов здорового сна.

Вот собственно само видео

Позанимавшись всего 5 дней, я уже чувствую результат и хочу поделиться впечатлениями. Упражнение рассчитано на регулярное выполнение и 7-8 минут вполне достаточно, чтобы привести мышцы живота в форму. Просто каждый в меру своей развитости сможет в той или иной мере нагрузить пресс и выполнить доступное ему количество повторений. Как говорит автор видео, скорость выполнения не так важна, как качество исполнения.