Какой протеин лучше

Какой протеин лучше

Итак, перед вами встал вопрос, какой протеин лучше, ведь их так много разных?! Огромный выбор, начиная от большого количества брендов и заканчивая нескончаемым ассортиментом вкусовых добавок любого введут в заблуждение. И даже если вы уже попробовали несколько разных протеинов, вам наверняка хочется попробовать что-то новое, более эффективное и понять, стоит ли переплачивать за тот или иной бренд.

Попробуем провести обзор протеинов лучших брендов, сравним состав и дадим несколько личных рекомендаций по вкусовым добавкам.

Сейчас на рынке спортивного питания хорошо известны следующие бренды, давайте рассмотрим протеины, которые они предлагают.

Syntha-6 от BSN

В состав Syntha-6 входят белки с быстрым, средним и медленным периодом усваиваемости, в основе – концентрат сывороточного протеина. Такая формула дает постоянную подпитку организму в течение 12 часов. Помимо этого Syntha-6 содержит суточную норму кальция, фосфора, натрия и калия – все, что необходимо спортсмену во время тяжелой тренировки. BSN зарекомендовал себя с лучшей стороны – качество и вкусовые данные продукта заслуживают внимания. Мы уже писали о положительных качествах No-Xplode, еще одном продукте BSN, в одной из наших статей. Смотрите состав Syntha-6 в сравнительной таблице ниже.


Optimum Nutrition Whey Protein

Компания Optimum Nutrition зарекомендовала себя как одна из лучших производителей спортивного питания еще с начала 90х годов. Они производят практически все начиная от комплексных витаминов и закачивая уникальными аминокислотами и добавками для восстановления суставов и связок. Что касается протеинов их 100% Whey Gold Standard славится максимально высокой концентрацией белка – 24г. в 30 граммовой ложке. Соответственно низкая калорийность и предельно низкое содержание жиров 1г на 30 граммовую ложку. Радует наличие большого пакета на 4,5кг. Серия Whey Classic выпускается по старой проверенной формуле и содержит 21г. на 30 граммовую ложку. Высокая концентрация BCAA – незаменимых аминокислот. Подробнее о составе протеинов от ON смотрим в таблице ниже.


Ultimate Nutrition 100% Whey Prostar

Протеины от Ultimate Nutrition ничем не уступают вышеописанным от ON, здесь также заявлена высокая концентрация белка 25г. в 30 граммовой ложке, также низкое содержание жиров 1г на 30 граммовую ложку. Интересной особенностью для меня стала безвкусная версия Natural. По крайней мере мне не приходилось встечать нечто подобное у других брендов.


Muscletech Nitro-Tech Pro Series

Пожалуй, самый раскрученный и самый дорогой бренд на рынке спортивного питания. И их протеин действительно заслуживает внимания. Как и многие дргие продукты Muscletech протеин содержит большое количество витамина B6 (500% от суточной нормы), который учавствует в процессе выработки гармона счастья эндорфина. Это позволит забыть о надуманных проблемах и заняться делом. Приличная порция белка – 20 г. в 30 граммовой ложке. Этот протеин дает вам все необходимое для тежелой работы, формула подобная той что применяется в BSN Syntha-6, питает ваши мышцы в течение суток.


Power System

Этот немецкий протеин безусловно заслуживает внимания. Он основан исключительно на молочном белке казеине, который усваивается постепенно и максимально эффективно. Это то что нужно для тех кто не хочет потерять ценную мышечную массу во время жиросжигающих тренировок. Процент белка – 92%, просто изумительно. Power System также славен своими протеиновыми батончиками с содержанием белка 30г. в 70 граммовом батончике!


Разумеется существуют протеины и других брендов, но здесь я привел лишь самые популярные, с которыми мне приходилось иметь дело.

Подведем итоги в виде сравнительной таблицы

BSN Optimum Nutrition Ultimate Nutrition Muscletech Power System
Белки на 100гр. 50г. 80г. 80г. 65г. 90г.
Жиры 12г. 3г. 3г. 5г. 3г.
Углеводы 30г. 9г. 6г. 12г. 5г.
Витамин B6 - - - 30 мг. -
Витамин A - - + - -
Железо - - + + -

Значения могут слегка отличаться от приведенных в таблице, но различия бредов видны на лицо. Это основные отличия, содержимое кальция, фосфора, натрия и калия близки у этих продуктов и настолько малы, что говорить о них не будем.


По вкусам

Ну и какой протеин лучше?
Это решать именно Вам, а я уверен, что купив любой из вышеописанных вы останетесь довольны :)

От себя хотелось бы добавить советы по вкусам протеинов. Лично мне понравились кофейные, шоколадные и ванильные. Рекомендую попробовать на первое время 900гр. банки, чтобы определиться со вкусом. Ну или взять Natural – совершенно безвкусный протеин.