Упражнения на камбаловидные мышцы

Особенности камбаловидных мышц


  • Они являются второй составляющей качественной прокачки икр ног. Первая – икры
  • Как и для икр, количество повторов не должно быть максимально возможным. Добрый вес, будет только в плюс

Упражнения для камбаловидных мышц


Одним из лучших упражнений на камбаловидную мышцу является подъемы носков сидя с отягощением. Такое упражнение хорошенько нагрузит и растянет камбаловидную мышцу, придаст ей выносливости и объема. Рекомендуется выполнять 3 подхода по 15-20 повторений с максимальной амплитудой для достижения максимального эффекта.

На схеме показано как правильно выполнять данное упражнение.