Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Самое главное в фитнесе – это начать заниматься. Герои нашего времени «Понедельник» и «Завтра» владеют нами. Их необходимо приструнить. Нужно рассчитать время на тренировки и решить, что мы хотим от такого занятия, как фитнес. Предлагаем на ваше рассмотрение некоторые советы, которые помогут вам в занятиях фитнесом.

Фитнес – не хобби

Как говорилось ранее, вам нужно определиться, что вы хотите получить в конце: просто подтянуть животик или же превратиться в секс-символ. Но в первую очередь, нужно определиться с частотой занятий. Регулярность и последовательность занятий – это залог вашего успеха. Так что соберите ваше нежелание сегодня и превратите его в отличное настроение на тренировке. Пропуск занятий вам не даст ничего, кроме очередной стартовой точки. Вы стесняетесь или боитесь? Отбросьте мнительность! Фитнес – спорт для всех возрастов и поколений. Нужно заниматься до комка в горле, до слышимого сердцебиения, но не нужно слишком усердствовать. А Ваши друзья будут вносить дополнительную мотивацию, если вы вдруг невзначай им расскажете про ваши занятия.

Что-то не получается? Разберитесь с этим

Отбросьте страх неудачи. Фитнес покоряется храбрым людям. Просто обдумайте ваши предыдущие ошибки и занимайтесь дальше. И всегда будет не лишним подключить своего друга к разговору против неудач.

Время – оно, как всегда, от нас убегает

Но не бойтесь, фитнес не отнимет у вас много времени. Занятия для поддержания формы займут по 1 часу на каждую тренировку 3 раза в неделю – да это же смешно. Но если вам надо изменить вашу фигуру в сторону эротической модели, тогда надо будет тратить по 4 часа в неделю. Как мне кажется, мы тратим больше времени на разговоры и обдумывания возможности похода в зал. А если позаниматься 40-45 минут аэробикой и 30 минут с тренажером или встать с утра и пробежаться вокруг дома, наслаждаясь тишиной, то это позволит сэкономить на спортзале. Прогресс не стоит на месте, и он дружит с нашим другом по имени фитнес. Создается множество времясберегающих тренажеров и технологий, и занимают такие тренировки всего лишь 20-30 минут.

Друзья будут вам опорой

Когда ты сам принял решение заниматься, никому ничего не надо объяснять или оправдываться. С другой стороны друзья же могут вам подсказать что-то новое из упражнений для фитнеса. Очень хорошо найти себе единомышленников в рядах занимающихся, они-то вам точно не откажут и помогут.

Порядок – это важная составляющая успеха

И не только для фитнеса, но и для всех ваших дел. Управление временем очень важно и для занятий фитнесом, и для работы, и для многого другого. Купите ежедневник и записывайте сделанные упражнения, дела. Вы также можете переложить некоторые легкие задачи по дому на ваших родных. И тогда появятся 20-30 лишних минут для вас и для вашего друга, имя которому фитнес. Можно конечно на все плюнуть и пойти в спортзал, но за Вас ваши дела никто не будет делать. Так что хорошенько подумайте и вперед.

Телефон и прочие отвлекающие факторы

Телефон так и манит своими звуками, отвлекая вас от занятий и тренировок. Да, важные звонки никто не отменял, но вы должны помнить, что после прерванной тренировки вы можете проснуться невыспавшимся или даже с травмой. Вы должны твердо решить, что именно вас отвлекает: навязчивые друзья, интернет или болтовня по телефону. Все это будет, но только после тренировки.

Программа тренировок

Вы бросили все дела, выкроили время и преисполнены желанием заниматься. Но одна из важных составляющих таких занятий, как фитнес – это правильная программа тренировок. Новички на этом часто спотыкаются и бросают занятия, уходят “несолоно хлебавши”. Профессиональный тренер поможет вам составить план и программу тренировок. Важно то, чтобы вы четко объяснили тренеру свою цель, и он понял вас.

Вот и все. Главное – желание и здравый смысл (как и в любом другом деле).
Успехов!