Последние статьи

Условия для роста мышц

Первое время, примерно 2 месяца, результаты постоянно растут. Каждую неделю ты видишь результаты. Вместо 5-ти повторов ты можешь выполнить, 10-ть . Тебя это естественно радует, и ты продолжаешь заниматься. Но абсолютно у всех наступает момент, когда кажется, что развитие остановилось, […]

15 Февраль 2011 × Комментариев нет

Признаки перетренированности

Перетренированность – состояние организма, мышц или психики человека, когда нет желания или сил делать какую-то тяжелую работу по поднятию тяжестей. Это может быть вызвано слишком частыми походами в качалку, плохим питанием или настроением.

15 Февраль 2011 × Комментариев: 2

Амплитуда упражнений

Многих волнует вопрос, стоит ли стараться как можно больше растянуть мышцы и сделать большую амплитуду?

15 Февраль 2011 × Комментариев нет
Укрепление сердечной мышцы

Укрепление сердечной мышцы

Ваше сердце не готово к избыточным нагрузкам, поднятию тяжестей. Каждый раз, когда вы делаете жим лежа поднимая вес, сравнимый с собственным, ваше сердце как мышца испытывает стресс и работает на износ.

11 Февраль 2011 × 1 комментарий
Польза ИК сауны

Польза ИК сауны

Главное отличие ИК сауны от обычной сауны в том, что инфракрасные лучи проникают под кожу на глубину до 4 см и прогревают вас изнутри. Кстати, в обычной сауне тело прогревается всего до 5 мм. Сразу хочу сказать, инфракрасные лучи совершенно […]

9 Февраль 2011 × Комментариев нет
Техника безопасности в тренажерном зале

Техника безопасности в тренажерном зале

Всегда помни про технику безопасности в тренажерном зале и знай, что твое здоровье только в твоих руках. Если ты делаешь что-то неправильно и предварительно не разогрелся, здесь виноват только ты сам.

9 Февраль 2011 × Комментариев нет