Признаки перетренированности

Перетренированность – состояние организма, мышц или психики человека, когда нет желания или сил делать какую-то тяжелую работу по поднятию тяжестей. Это может быть вызвано слишком частыми походами в качалку, плохим питанием или настроением. В таком состоянии, лучше всего не ходить в тренажерный зал, это может плохо обернуться. В таком состоянии можно легко себя травмировать как физически, так и психически (отвращение и нежелание ходить в зал вообще). Это лучше всего лечится спокойным отдыхом, хорошим сном, питанием и хорошими развлечениями.

Основные признаки перетренированности

  1. Головные боли
  2. Тошнота
  3. Головокружение
  4. Сонное состояние
  5. Нежелание что-то делать и «работать» в зале
  6. Плохое настроение
  7. Боль в мышцах/суставах