Увеличить рост в домашних условиях

Недавно я задался вопросом, как увеличить рост в домашних условиях? Что делать, если свой рост не устраивает?

В принципе, выход вроде бы есть, ну или, кажется, я его нашел.

Растем дома. Увеличиваем рост в домашних условиях.

Увеличить рост в домашних условиях кажется несложным. Но сразу стоит сказать, что рост идет, в основном до 18 лет. Конечно, все мы такие разные, это здорово. Кто-то может расти и дальше, но основной период роста до 18 лет.  Не стоит оставлять надежду, если вам 23 или 25, попробовать обязательно нужно. Уверен, сантиметр-два вытянуть реально.

Теперь скажу, из чего берется рост в принципе.

  • Позвоночник

Важную часть играет позвоночник и его ровность. Тем, кто много сидит за компьютером это качество незнакомо :(

  • Питание

В питание много чего входит, а витамины я выделил даже отдельно, важными оказались. Важно кушать много белка и углеводов, ну это как и обычно в принципе. Особенно в возрасте от 13 до 16 лет. Кушайте больше творога и кальция, пейте любимый “несквик”, который хвалится большим содержанием кальция для костей.

  • Витаминки

Витамины не только укрепляют сосуды, иммунную систему, помогают восстанавливаться, но и могут химически влиять на рост. Сочетания некоторых витаминов, например, С и Е позволяют влиять на отдел головного мозга, отвечающего за рост. Так же, витаминка А, которая содержится в морковке и рыбьем жире (он кстати намного лучше моркови) тоже помогает расти, значит тоже пригодится.

  • Спорт

Нуу, это вообще важная часть. Сидение на работе или дома за любимым компьютером вряд ли будет способствовать агрессивному росту :) Обычные висы на турнике и растягивания позвоночника легко могут помочь прибавить в росте. И их нужно делать нормально, часто и выкладываясь.

Теперь делаем заключение, как увеличить рост в домашних условиях.

Чаще делаем разминку, висим как можно больше на турнике, подтягивания тоже неплохая идея. Если висеть стало легко, цепляйте дополнительный груз, он поможет растянуть позвоночник и суставы (что как раз нам и надо). Но, важно помнить, что занятия в зале не должны включать жестких нагрузок на позвоночник, например, становая тяга или присед. Они только помогут укрепить мышцами позвоночник и просадить его. Конечно, это не точный факт, но, правда, лучше подрасти, а потом укрепляться.

Включаем в свой рацион больше белковой пищи, если вы не сделали это заранее. Покупаем больше овощей и фруктов. Дополнительно идем за витаминами С (обычные аскорбинки), Е (есть в капсулах) и А (рыбий жир). Потом кушаем примерно по 100мг С, 150мг Е, ну и рыбий жир капсулу-две (по инструкции можно).

А да, так же, каждый день горим желанием вырасти и думаем об этом, в этом половина успеха. Мозг творит удивительные вещи.