Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели – это очень большой сегмент пищевых добавок. В состав жиросжигателей входят различные составляющие, обладающие разнообразными свойствами. Многие компоненты, которые входят в состав препаратов, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому практически все жиросжигающие комплексы должны употребляться под контролем специалистов. Неправильное применение жиросжигателей может нанести серьезный вред организму.

В состав жиросжигателя могут входить аминокислоты, витамины, микроэлементы и т.д. Но основным элементом являются экстракты растений, которые содержат биологически активные вещества группы алкалоидов, фитостиролов, сапонинов и т.д.

Обратим внимание на основные классы жиросжигающих препаратов.

Термогеники

Мобилизаторы жировых запасов оказывают активное влияние на процесс жиросжигания. Они способствуют высвобождению в кровь свободных жирных кислот (СЖК). Наличие в крови большего количество СЖК приводит к усилению обмена веществ и использованию запасов свободных жирных кислот во время тренировки. При усиленном обмене веществ, происходит образование внутреннего тепла.

Процесс образования внутреннего тепла организмом называется термогенезом и из-за этого эффекта такие препараты часто называют термогениками.

Термогеники часто являются основой большинства жиросжигающих комплексов. В таких комплексах используется двойной эффект. Один из них повышенный выброс СЖК в кровь, а второй эффект это повышенное расходование СЖК во время тренировки. Прием препаратов – термогеников может вызвать повышение температуры тела. Принимать термогеники рекомендуется после еды. Применение термогеников вызывает повышенное потоотделение и как следствие повышенную потерю микроэлементов. Поэтому важным моментом является сочетание термогеников с витаминными, минеральными комплексами и изотоническими напитками.

Стимуляторы обмена веществ

Стимуляторы усиливают обмен веществ и одновременно препятствуют образованию жировых отложений, способствуя переработке глюкозы и СЖК в энергию, а не в жировые клетки.

Воздействие осуществляется за счет влияния на уровень и работу гормонов, которые отвечают непосредственно за обмен веществ, таких как: гормон щитовидной железы, соматотропин, инсулин, кортизол.

Одним из необходимых условий снижения жировых отложений в организме является повышение уровня свободных жирных кислот (СЖК). Но одного лишь повышения уровня СЖК для снижения жировых отложений не достаточно. Все дело в том, что СЖК сложно проникать внутрь клетки и процесс их окисления затруднен. Стимуляторы обмена веществ как раз повышают уровень окисления и проникновения СЖК внутрь клетки, а значит, способствуют общему уменьшению жировых клеток в организме.

Блокаторы усвоения пищевых жиров

Особенность блокаторов в том, что они не действуют на клеточном уровне, а осуществляют свое воздействие в кишечнике. Связывая жировые молекулы, блокаторы препятствуют их усвоению и способствуют их быстрому выведению из организма. Воздействуя таким образом, блокаторы пищевых жиров делают употребляемую пищу менее калорийной.

Для усиления эффекта жиросжигателей в них часто добавляют вещества, препятствующие загустению крови, снижающие уровень холестерина, средства уменьшающие аппетит, элементы успокаивающие нервную систему, антиоксиданты и т.д.

Как принимать жиросжигатели

Перед приемом препарата необходимо проконсультироваться со специалистом. Если имеют место быть заболевания сердца, почек, щитовидной железы, диабет, проблемы в желудочно-кишечном тракте, атеросклероз, гипертония и т.д., то принимать препараты стоит с большой осторожностью и под наблюдением врача.

Если в процессе приема какого-либо жиросжигателя появились признаки излишней нервной возбудимости, постоянной тошноты, потери аппетита и нарушении сна следует изменить схему прием препаратов или же отказаться от них вообще.

Не рекомендуется принимать препараты жиросжигающего толка спортсменам, не достигшим 18 лет.

Исключение может составить только карнитин, который относят к витаминоподобному препарату, который не вызывает побочных эффектов и может приниматься практически без ограничений.

Не рекомендуется принимать жиросжигатели после 18-00 часов вечера. В ином случае могут возникнуть проблемы со сном.

Во избежание привыкания следует делать перерывы 1 – 2 недели, после каждых 2-3 недель приема.

Рекомендуем почитать о том, как правильно питаться чтобы сбросить лишний вес.